그린그린한 건강한 매일

안녕하세요, 그린이예요. 오늘은 제가 매일 하던 홈트 루틴을 들고왔어요. 이번 포스팅은 초보자 용 이랍니다! 1. 우선 일어나서 간단하게 모닝 스트레칭을 해줍니다. https://www.youtube.com/watch?v=ezEs6sbSsOg 2. 그리고 조금 몸이 풀렸으면 누워서 운동을 시작합니다 ㅋㅋㅋ https://www.youtube.com/watch?v=A8DPNQjPvRo 그럼 좀 몸이 풀릴거예요. 이제 제대로 운동을 시작합니다. 3. BEST 10 min Lower Ab Workout IN BED to Burn Belly Fat! ~ Emi 코어운동 제목은 침대에 누워서 이지만, 저는 다치지 않기위해 그리고 근육을 제대로 쓰는걸 느끼기 위해 요가매트에서 하는것을 선호합니다. https://w..

안녕하세요, 그린이예요. 오늘은 코시국 살아남기 주제로.. ㅎㅎ 요가 멤버쉽 후기를 올려보려고 해요. 캐나다는 겨울엔 워낙 춥기도 하고 겨울이 길기도 해서 본인 체온 유지하는게 굉장히 중요하거든요. 워낙 캐나다 사람들이 활동적이기도 하고 스포츠도 좋아하고 하지만, 그것도 사람 나름이랍니다. 하지만, 면역력 유지를 위해 가장 중요한 기본적인 것들은 변하지 않죠. 1. 잘 먹고 (영양가적으로) 2. 잘 자고 3. 잘 화장실 가고 4. 운동도 열심히 하고 요렇게 메인으로 지켜주시는거 아시죠? 저는 스포츠로 참 많은곳을 돌아다니는걸로 대체하지만, 매일 요가하는것도 항상 하려고 노력해요. (요가 말고도 다른 홈트들도 같이 하고있지만 그것도 또 올릴께요!) 요새는 코시국이라 많이 못돌아다니잖아요.. 그래서 제가 꾸..

안녕하세요, 그린이예요. 아시려나 모르겠지만, 저는 아주 장기간 다이어트를 꾸준히 해서 2-30 킬로정도를 감량했답니다. 그 비법을 오늘 포스팅하려고 해요. 가장 기본적인 마인드셋 은 "극단적인 다이어트같은건 못하겠으니 어차피 할꺼면 습관처럼 만들어서 나중에 빼고나서도 자연스럽게 유지가 되게 하자!" 라는 것이였습니다. 다이어트라는게 영어로는 사실 그냥 식단이라는 말이거든요. 사람이란게, 맛있는것도 먹고 잠도 잘 자고 행복하려고 사는건데, 이렇게 극단적으로 무리하게 하면 몸에 좋을리도 없잖아요? 라지만 입고싶은 옷 입겠다고 3일이나 굶은적 있는 그린이는.. 한 입가지고 두 말하고있습니다.. 1. 식단 1-1. 비건이 아닐때 비건을 시작한건 2013년 이였고 그 전에는 비건이 아니였습니다. 그래서 비건이 ..

안녕하세요, 그린이예요 :) 캐나다는 10월 12일, 어제가 추수감사절이였답니다. 그 전후로는 항상 바쁘지요ㅎㅎ 그래서 포스팅이 좀 늦었어요. 오늘은 컬리지 졸업하기 전까지 든 비용이 얼마나 들었는지에 대해 좀 설명해드리려고 해요. 물론, 케바케 이겠지만 저는 뭐 이랬다는 대략적인 아이디어를 드리고자 합니다. 1. 기본 교육에 든 비용 하도 오래되서 정확히는 기억이 나지 않지만 말씀드려요! 1-1. 어학원 (2014-2015 기준) 5달 * 100 만원 = 500 만원 (대략) 1-2. 국제학교 (2015 기준) 4과목 * 100 만원 = 400 만원 (대략) 1-3. 컬리지 (2015-2018 기준) 3년 * 1500 만원 = 4500 만원 (대략) 2. 일상생활에 든 비용 2-1. 집값 (렌트, 20..

안녕하세요, 그린이예요 :) 지난 포스팅에서는 간략하게 제출해야할 서류들의 목록과 어떤것들이 있는지 살펴봤어요. 그럼 이번 포스팅에서는 꼼꼼하게 짚고 넘어가야하는 신경써야하는 서류들에 대해 설명해보려고 해요. proof of funds : 잔고증명서, 재정증명서 본인이 이민을 하고나서 같이 온 가족 혹은 자기자신을 부양할 수 있는 능력이 있음을 증명해야합니다. 제가 앞 포스팅에서도 언급했지만, 증명하지 않아도 되는 경우들도 있습니다. 증명해야 하는 경우는 , Federal skilled worker program, Federal skilled trades program 으로 이민을 지원할 경우이며, 증명하지 않아도 되는 경우는, Canadian Experience Class (Express entry i..

안녕하세요, 그린이예요 :) 오늘은 지난 포스팅에 이어 프로파일을 입력한 후, 인비테이션(초대장) 을 받으면 해야하는 가장 중요한 업로드해야하는 서류들, 그리고 그 서류들을 꼼꼼히 올리는 방법에 대해 설명해드리려고 해요. 우선은 아주 간단하게 이 각 서류들이 뭘 의미하는지 업로드하도록 할께요! police certificates : 범죄경력회보서 이건 첫 포스팅에서 말씀드렸듯이, 요새는 금새 발급이 된다고 하더라구요. 영문으로, 실형 포함하셔야 한답니다! medical exams : 신체검사 요건 지정된 병원에서 검사받으셔야 해요. 한.. 200불 냈던거같아요.. proof of funds : 재정 증명서 은행에 가셔서 잔고증명 하면 되는데요, 본인이 부양해야하는 가족에 따라 그 최소 금액이 다르구요, ..

안녕하세요, 그린이예요 :) 저는 매일 아침 할일을 쭉 적는 "To do list" 를 만들고 나서 해야하는 순서를 중요도에 따라 메긴답니다. 그리고 다 하고나면 하나씩 쭉쭉 그어서 시각적으로도 만족감을 갖구요! cic.gc.ca 이민성 웹페이지에 들어가서 회원가입하기 로그인해서 프로파일 입력하기 (그리고 인비테이션이 나오길 기다립니다) 인비테이션이 나오면, 서류들을 업로드 하기 서류 패스되면, 신체검사 (지정된 장소에서) 와 지문찍기 (Biometric 이라고 부름) 그다음은 다음 상황이 진행될까지 인내심있게...(제일 중요하지만 잘 안되는거..) 기다리기 영주권 관련 확인 이메일들이 오면 프로페셔널하게 매너있게 답장하기 (24시간 이내) 영주권 획득 하면 (확인 이메일 오면), 1) SIN numbe..

안녕하세요, 그린이예요. 정말 오랜만이죠.. 이런저런 일들이 많았지만, 우선 2021년 9월 20일 캐나다 시간으로 영주권을 받게되었습니다! 유학원이나 이민사무소 끼지 않고 혼자 했는데요, 우선은 제가 타임라인부터 먼저 올리고나서 하나씩 하나씩 과정들을 알려드리려고 해요. 사실 그렇게 어렵지 않거든요! 물론 제 케이스에 한해서 말이죠.. 그리고 항상 언급하고싶은건, 자나깨나 또 조심, 모든 이민 과정은 케이스 바이 케이스! 완.전.랜.덤 이라는 이야기입니다. 저는 Canadian Experience Class에 속해있는 Express entry 에 지원했어요. 0. 싱글, 친척 가족 영주권이나 시민자 아님, 보너스 점수같은거 없음 1. 3년 과정 컬리지 졸업 2. 직장 경력 1년 이상 3. 만 30세 미..