그린그린한 건강한 매일

안녕하세요, 그린이예요. 오늘은 제가 매일 하던 홈트 루틴을 들고왔어요. 이번 포스팅은 초보자 용 이랍니다! 1. 우선 일어나서 간단하게 모닝 스트레칭을 해줍니다. https://www.youtube.com/watch?v=ezEs6sbSsOg 2. 그리고 조금 몸이 풀렸으면 누워서 운동을 시작합니다 ㅋㅋㅋ https://www.youtube.com/watch?v=A8DPNQjPvRo 그럼 좀 몸이 풀릴거예요. 이제 제대로 운동을 시작합니다. 3. BEST 10 min Lower Ab Workout IN BED to Burn Belly Fat! ~ Emi 코어운동 제목은 침대에 누워서 이지만, 저는 다치지 않기위해 그리고 근육을 제대로 쓰는걸 느끼기 위해 요가매트에서 하는것을 선호합니다. https://w..

안녕하세요, 그린이예요. 오늘은 코시국 살아남기 주제로.. ㅎㅎ 요가 멤버쉽 후기를 올려보려고 해요. 캐나다는 겨울엔 워낙 춥기도 하고 겨울이 길기도 해서 본인 체온 유지하는게 굉장히 중요하거든요. 워낙 캐나다 사람들이 활동적이기도 하고 스포츠도 좋아하고 하지만, 그것도 사람 나름이랍니다. 하지만, 면역력 유지를 위해 가장 중요한 기본적인 것들은 변하지 않죠. 1. 잘 먹고 (영양가적으로) 2. 잘 자고 3. 잘 화장실 가고 4. 운동도 열심히 하고 요렇게 메인으로 지켜주시는거 아시죠? 저는 스포츠로 참 많은곳을 돌아다니는걸로 대체하지만, 매일 요가하는것도 항상 하려고 노력해요. (요가 말고도 다른 홈트들도 같이 하고있지만 그것도 또 올릴께요!) 요새는 코시국이라 많이 못돌아다니잖아요.. 그래서 제가 꾸..