그린그린한 건강한 매일

얼마전에 수능관련 뉴스들을 보다가 한국도 2025년에 고교학점제가 도입된다는 뉴스를 보게되었다. 이거 지금 캐나다에서 실행하고있는 고등학교 시스템이잖아! 하면서 무릎을 쳤다. 고교학점제는 이미 다들 아시리라 믿는다. 고등학생인 자신이 선택한 과목들을 수료하고 그것을 학점처럼 쌓아서 졸업학점을 체우고 졸업하는 식. 캐나다와 한국의 다른점이라면, 캐나다 학생들은 수능을 안본다는점, 수업방식이 선생님과 학생이 쌍방향으로 소통한다는 점, 캐나다 고등학교는 4년이라는 점이다 (물론 온타리오는 13학년까지 있던 적이 있었지만...). 아직 고교학점제가 정확이 무엇일까 하는 의문점이 들으실거라 생각해 TDSB (Toronto District School Board 토론토 교육청?) 에서 시간표 예시를 가져와봤다. 본..

안녕하세요, 그린이예요. 오늘은 제가 매일 하던 홈트 루틴을 들고왔어요. 이번 포스팅은 초보자 용 이랍니다! 1. 우선 일어나서 간단하게 모닝 스트레칭을 해줍니다. https://www.youtube.com/watch?v=ezEs6sbSsOg 2. 그리고 조금 몸이 풀렸으면 누워서 운동을 시작합니다 ㅋㅋㅋ https://www.youtube.com/watch?v=A8DPNQjPvRo 그럼 좀 몸이 풀릴거예요. 이제 제대로 운동을 시작합니다. 3. BEST 10 min Lower Ab Workout IN BED to Burn Belly Fat! ~ Emi 코어운동 제목은 침대에 누워서 이지만, 저는 다치지 않기위해 그리고 근육을 제대로 쓰는걸 느끼기 위해 요가매트에서 하는것을 선호합니다. https://w..

안녕하세요, 그린이예요. 오늘은 코시국 살아남기 주제로.. ㅎㅎ 요가 멤버쉽 후기를 올려보려고 해요. 캐나다는 겨울엔 워낙 춥기도 하고 겨울이 길기도 해서 본인 체온 유지하는게 굉장히 중요하거든요. 워낙 캐나다 사람들이 활동적이기도 하고 스포츠도 좋아하고 하지만, 그것도 사람 나름이랍니다. 하지만, 면역력 유지를 위해 가장 중요한 기본적인 것들은 변하지 않죠. 1. 잘 먹고 (영양가적으로) 2. 잘 자고 3. 잘 화장실 가고 4. 운동도 열심히 하고 요렇게 메인으로 지켜주시는거 아시죠? 저는 스포츠로 참 많은곳을 돌아다니는걸로 대체하지만, 매일 요가하는것도 항상 하려고 노력해요. (요가 말고도 다른 홈트들도 같이 하고있지만 그것도 또 올릴께요!) 요새는 코시국이라 많이 못돌아다니잖아요.. 그래서 제가 꾸..

안녕하세요, 그린이예요. 아시려나 모르겠지만, 저는 아주 장기간 다이어트를 꾸준히 해서 2-30 킬로정도를 감량했답니다. 그 비법을 오늘 포스팅하려고 해요. 가장 기본적인 마인드셋 은 "극단적인 다이어트같은건 못하겠으니 어차피 할꺼면 습관처럼 만들어서 나중에 빼고나서도 자연스럽게 유지가 되게 하자!" 라는 것이였습니다. 다이어트라는게 영어로는 사실 그냥 식단이라는 말이거든요. 사람이란게, 맛있는것도 먹고 잠도 잘 자고 행복하려고 사는건데, 이렇게 극단적으로 무리하게 하면 몸에 좋을리도 없잖아요? 라지만 입고싶은 옷 입겠다고 3일이나 굶은적 있는 그린이는.. 한 입가지고 두 말하고있습니다.. 1. 식단 1-1. 비건이 아닐때 비건을 시작한건 2013년 이였고 그 전에는 비건이 아니였습니다. 그래서 비건이 ..

안녕하세요, 그린이예요. 오늘은 제가 얼마전에 치른 CELPIP 의 결과가 제가 그래도 나쁘지 않게 받아서, 처음에 올렸던 저만의 CELPIP 공부방법 에 이어 https://begreen-thinkhappy.tistory.com/40 구체적으로 어떻게 공부했는지에 대해 소개해 드리려고 해요. 본격적인 소개 이전에, 저는 충분한 시간을 들이지 못했으며, Full-time 직장인이고, Commute (출퇴근) 시간이 편도로 1시간 반 이며, 주말에는 남자친구네 본가에 가서 시간을 보낸다는 점을 미리 말씀드려요. 즉, 제 공부시간은 그저 어쩌다 평일에 쉴때, 그리고 출퇴근 할때가 전부였다는것을 말씀해드립니다. (밑밥이라도 깔아야할거같아요.. 양심상..) 또한, 1. 캐나다에서 2014년 10월부터 거주하였고..

요새 출퇴근하는데 편도로 한시간 반이 걸려서 가는길에 시간 좀 아낄겸 셀핍을 연습하는 중이다. 전공이 행동과학이다 보니 자료를 수집하고 패턴을 파악하는게 습관인데, 과학적인 숫자를 기반으로 한 접근이다보니 그래프를 만들고 비쥬얼적으로 볼수있게 해놓는게 나에게는 편한 방법이라 이 방법을 소개하고자 한다. 1. 우선 셀핍을 3회정도 쳐본다. 그리고 각 파트마다의 점수를 적는다. 그리고 상대적으로 점수가 낮은 파트에 하이라이트를 한다. 대표사진 삭제 사진 설명을 입력하세요. 2. 내 약점을 파악하고 중점적으로 연습한다. 3. 오답노트를 만들고 그 이유가 무엇인지 파악한다. 문제점을 개선할 방법들도 꾸준한 연습을 통해 보안한다. 셀핍은 문제지는 제공되지만 해설지는 제공이 되지않는다. 오답노트를 만들던 어떻게 하..

안녕하세요, 그린이예요. 항상 제 포스팅은 현실적이며 성공 가능한 방향으로 하려고 한답니다. 제가 학교다니면서, 일하면서 겪었던 경험들을 기반으로 해서 최대한 정보를 드리려고 하는데요, 오늘은 Meal Prep 에 관한 것이랍니다! 식단을 만들어놓고 냉동실에 얼려놓거나 냉장고에 몇개 보관하고 냉동실에 몇개 보관하는 식으로 하는거죠. 다이어트 할때도 Meal Prep 을 하지만 바쁜 학생/직장인 들에게 Meal Prep만한 것이 없다고 생각해요. 밖에서 사드실수도 있지만 저는 밖에서 사먹는건 간이 좀 쎄다고 생각해요.. 그리고 제가 안좋아하는거 들어있으면 어떻해요... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래서 오늘은 사용할만한 유용한 도구들, 팁들, 그리고 그 Meal Prep 들의 레시피가 소개되어있는 유트브 체널들을 소개..

안녕하세요, 그린이예요 :) 캐나다는 10월 12일, 어제가 추수감사절이였답니다. 그 전후로는 항상 바쁘지요ㅎㅎ 그래서 포스팅이 좀 늦었어요. 오늘은 컬리지 졸업하기 전까지 든 비용이 얼마나 들었는지에 대해 좀 설명해드리려고 해요. 물론, 케바케 이겠지만 저는 뭐 이랬다는 대략적인 아이디어를 드리고자 합니다. 1. 기본 교육에 든 비용 하도 오래되서 정확히는 기억이 나지 않지만 말씀드려요! 1-1. 어학원 (2014-2015 기준) 5달 * 100 만원 = 500 만원 (대략) 1-2. 국제학교 (2015 기준) 4과목 * 100 만원 = 400 만원 (대략) 1-3. 컬리지 (2015-2018 기준) 3년 * 1500 만원 = 4500 만원 (대략) 2. 일상생활에 든 비용 2-1. 집값 (렌트, 20..

안녕하세요, 그린이예요 :) 오늘은 인비테이션을 받은 후 필수적으로 업로드해야 하는 서류 중 잡오퍼레터 혹은 경력증명서 를 알아보려고 해요. written job offer from an employer in Canada (if you have one), proof of work experience, certificate of qualification in a trade occupation issued by a Canadian province or territory (if you have one) 이라고 나와있습니다. 글의 형태의 캐나다에 있는 고용주에 의한 잡오퍼 (있다면..), 경력증명서, 캐나다 주나 영역에 의해 발행된 trade occupation 등을 제출해야 합니다. 그 중에서 좀 신경써야 하..

안녕하세요, 그린이예요 :) 지난 포스팅에서는 간략하게 제출해야할 서류들의 목록과 어떤것들이 있는지 살펴봤어요. 그럼 이번 포스팅에서는 꼼꼼하게 짚고 넘어가야하는 신경써야하는 서류들에 대해 설명해보려고 해요. proof of funds : 잔고증명서, 재정증명서 본인이 이민을 하고나서 같이 온 가족 혹은 자기자신을 부양할 수 있는 능력이 있음을 증명해야합니다. 제가 앞 포스팅에서도 언급했지만, 증명하지 않아도 되는 경우들도 있습니다. 증명해야 하는 경우는 , Federal skilled worker program, Federal skilled trades program 으로 이민을 지원할 경우이며, 증명하지 않아도 되는 경우는, Canadian Experience Class (Express entry i..