[토론토생활] 혼자 트레이닝 하기 좋은 요가채널들 추천 (and more)

안녕하세요, 그린이예요.

오늘은 유튜브 요가채널들을 추천해보려고 해요.

 

저는 요가수련한지 10년정도 되었구요,

그중에 2-3년은 거의 혼자 집에서 수련했던거같아요. 상황이 여의치 않아서요..ㅎㅎ

그래도 매일 요가수련하면 안하는것보다 훠얼씬 다르답니다.

 

요가 수련원에 직접 가는것이 시간,공간적으로 제약이 있으신분들을 위한

그런 특집이라고 할수있겠네요 :D

 

영어채널 그리고 한국어 채널 두개다 추천드릴께요!

 

Part 1 . 한국어 채널

 

1. 요가소년 2. 보람요가tv 3. 훈요가

 

이 세분들 정말 유명하신거 다 압니다.

네.. 요가소년님은 정말 꿀보이스.. 저 가끔 일 끝나고 와서 막 잠못잘때 이분 니드라 들으면서 잠들고 그래요ㅎㅎ

홈요가 특성상 다칠수도 있고, 어떻게 해야되나.. 막막할때,

요가소년님 요가 가이드 들으면서 매일매일 꾸준히하시면 어느샌가 본인의 몸에 요가근육이 잡혀가시는걸 보실수 있으십니다. 초보자부터 중고급자까지 전부 다 두루두루 코스가 많으니 한번 방문해보세요 :)

링크는 여기 https://www.youtube.com/channel/UCkTRKCuFrRiXQm_gMG1uDvg

요가소년

 

보람요가tv 는 위보람쌤이 운영하시는 유튜브예요. 저는 사실, 티스토리의 뉴요기즈 시절부터 (위보람쌤 티스토리 활동시절 닉네임) 포스팅 읽고 그러던 소녀팬이예요..ㅋㅋ 아니, 소녀시절부터의 팬(거의 10년ㅋㅋㅋ)이예요.. ㅋㅋ

각 아사나(요가자세) 마다 접근방법도 알려주시고, 데일리 브이로그도 올리시고, 재밌어요 저는!

아쉬탕가나 빈야사 수련하시면 요가 강사가 아닌 일반 수련생으로서, 수련하다가 저언혀 감을 못잡겠는 그런 아사나들을 맞닥뜨렸을때 한번씩 구경가곤 해요..

 

오프라인에서도 보람쌤은 친절하고 상냥하셔서 인기 많으시다는 소문이 있어요.. ㅎㅎ

링크 요기 https://www.youtube.com/channel/UCBbLVKNXfgjzIg9KLoknLew

보람요가TV

 

 

다음은, 훈요가인데요,

훈요가님 영상 댓글들은, 얼굴도 목소리도 다 훈훈하다.. 이런 평판... ㅋㅋㅋ

저는 기본 요가 자세들이나 호흡들을 배울때 참.. 좋아요... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

개인적으로 반다 설명하시는 동영상 추천드려요. 집중하기 좋구요.

 

더이상의 사설은 하지 않도록 할께요. 직접 보시면 아십니다..

링크는 여기 https://www.youtube.com/channel/UCaj3-or-1r_FgFDz1M_az0A

Hoon Yoga훈요가

 

 

2. 영어 요가 채널

1. Yoga with Kassandra 2. Yoga with Adriene 3. Kino Yoga

 

첫번째는 Yoga with Kassandra 예요.

카산드라의 요가 스타일은 다양하지만, 제가 선호하는 영상들은 Yin yoga style 이랍니다.

역시나 혼자 수련하면 다칠확률도 높고 몸도 잘못쓸수있고 그리고 귀찮아질수있죠...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

몸을 많이 움직이시는 직업을 가지신분들 특히나 막 일하고 들어와서 몸 완전 아플때, 근육통잇을때,

혹은 공부 진짜 하루에 8시간 넘게 해서 멘탈 나갈거같을때,

 

우리 간단하게 카산드라의 지도에 따라 1시간~1시간 30분정도 우리 몸에 쉼과 숨을 넣어주면,

저는 오늘 하루도 잘 마무리했고, 내일도 잘 시작할것같은 그런 행복한 기분이 든답니다 :)

링크는 여기 https://www.youtube.com/channel/UCX32D3gKXENrhOXdZjWWtMA

Yoga with Kassandra

 

 

두번째는 Yoga with Adriene

전/현직 배우이며, 어릴때는 댄서였다고도 해요 :)

제가 한 5년동안 구독하고있는 분이기도 하구요, 다양한 요가 영상들이 올라와있어요.

특유의 유머감각과 상냥한 설명 (Devils of detail 이라고 영어로..ㅋㅋㅋ) 으로 정평이 나있죠.

초보자들도 동작들을 따라하기에 많은 옵션도 주시고, 접근성도 좋답니다.

몸에 나타나는 증상들별로 영상을 틀어도 좋고, 차크라 시리즈도 있고, 저엉말 무궁무진한 방대한 양의 영상들이 있으니 한번 시도해보세요!

 

링크는 여기 https://www.youtube.com/channel/UCFKE7WVJfvaHW5q283SxchA

Yoga With Adriene

 

세번째는 Kino yoga

말로 표현하면 뭐하겠어요. 유명하신 yoga celebrity 이시라고 말씀드리고 싶어요.

이분도 정말 어리실때부터 수련하신걸로 알고있고, 주로 Ashtanga 라는 분야의 요가를 가르치시죠.

상냥하면서도 확고한 목소리에 카리스마있다고 느껴진답니다. 아니 있으시죠.. 멋지세요.

제가봐도 멋지세요. 최근에 책도 출판하셔서 저도 도서관가서 빌려보고 그랬어요!

 

초보자 시리즈부터 중급자 등 여러 아사나들도 가르쳐주시고, 다른 유료 요가체널에서도 강의를 하시고 세계를 여행다니시며 워크샵도 하시고, 정말 제 동경대상.. *_*

 

한 시즌 목표로 "Kino yoga Ashtanga Beginner "를 매일 듣겠어! 하시면 정말 나중에 성취감도 있어요.

(해본사람, 본인, 증언)

 

링크는 여기 https://www.youtube.com/user/KinoYoga

KinoYoga

 

보너스 ++

 

David Robson, Ashtanga Instructor

데이비드 랍슨 이라는 분이세요. 아쉬탕가를 토론토에서 가르치시고 계시고, 그 수련원은 무려 Director 이시랍니다.

짱멋짐.. 완전멋짐.. 이분은 인스타그램이 있는데요, 인스타그램에 아쉬탕가의 한동작 한동작 올라오는데 참 재밌게 알려주세요 ㅎㅎ

 

저는 요가 배울때 사실 요가선생님들 근육 모양 보고 익히는 편이거든요. 설명도 듣지만, 몸을 어떻게 움직이시는지 보면 저는 좀 더 배우기 쉽더라구요. :D

 

링크는 여기 https://www.instagram.com/davidrobsonyoga/

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요가 외 애정하는 채널들

1. 땅크부부의 홈트레이닝 2. 심으뜸의 마이너스 라이프

 

요가 외에도 이것저것 시도하는것도 좋아하고 기본적으로 체력이 있어야해서..ㅎㅎ

제가 사는 캐나다는 추운편이라 기초대사량이 높아야 열도 빨리 오르고 활동하기 좋아서 이런 운동들도 하고있답니다.

물론, 요가는 요가근육으로 요가감각으로 수련을 증진해야하는건 맞는 말이지만, 저는 근육이 잘 안 길러지는 타입의 몸이고, 너무 근육이 없어도 부상이 올수 있어서,

 

이렇게 조금씩 홈트와 필라테스의 도움도 받고있어요 :D

 

중요한건, 조금씩이라도 매일매일! 이니까요 :)

 

땅크부부 채널: https://www.youtube.com/channel/UCpg89Ys3E4BaLGgEEWVmI9g

땅끄부부 Thankyou BUBU

심으뜸의 마이너스 라이프 채널: https://www.youtube.com/channel/UC4yq3FWEWqMvFNFBsV3gbKQ